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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 葉黃素護眼怎麼搭?怎麼選?營養師:切記五要點

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】一邊看電視,一邊滑手機看Facebook和Line的訊息,不忘用電腦逛逛購物網站…,讓你的眼睛出現健康危機了嗎?現代人生活擺脫不了3C產品,長期過度用眼和暴露於強烈藍光之下,容易造成眼睛酸澀、提早老化和出現黃斑部病變,如果置之不理,還可能導致失明。為了不讓黑暗生活成為未來式,許多人會補充葉黃素保護眼睛,以避免藍光的持續性傷害,但您真的吃對了嗎?

3.搭配的護眼營養成分:

葉黃素在其他顏色食物和抗氧化營養成分的輔助下,護眼效果比單純補充葉黃素更好。王舒懷營養師建議民眾挑選葉黃素產品時,可記住「黃、綠、紅」3色晶華素的口訣。

若與護眼成分相對應,黃色指的是葉黃素和玉米黃素,兩者都有保護黃斑部、過濾藍光和抗氧化的作用;綠色除了意指深綠色蔬菜之外,還包含富含植物性Omega-3的藻油和亞麻仁油,用之代替一樣富含Omega-3的魚油,不但對環保和海洋生態較友善,也不用擔心多氯聯苯等海洋汙染的危機,素食者也能安心食用;至於紅色,以藻紅素(蝦紅素)為代表,多存在紅藻之中,有很好的抗氧化力,抗氧化作用為維生素C的6000倍,可通過血視網膜的屏障,幫助調節睫狀肌緊繃問題,加強眼部血液循環和舒緩眼睛酸澀不適。

4.有無值得信賴的證明:

坊間葉黃素補充品充斥,不想花錢當冤大頭,購買前不但要貨比三家,不要只在意價格,建議還要更深入地瞭解成分、製造商和原料來源,尤其確認是否有國際大廠授權、專利認證、臨床實驗、檢驗合格報告等公開資訊,多一份細心,食用時也多一份安心。

5.健康小叮嚀:

除了適度且正確補充葉黃素之外,王舒懷營養師也提醒,別忘了日常飲食也要注意均衡,盡量多攝取色彩豐富的新鮮蔬果,少吃油炸和刺激性食物,菜餚的調味要清淡,同時戒菸、保持規律的作息,每用眼30分鐘就適度讓眼睛休息,才能讓護眼更全面。

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美股漲跌互見,台北股市今(2)日開盤跌8.73點,加權股價指數以10797.63點開出,不過隨後來到盤上翻紅。各類股部分,早盤電子與金融來到盤下,鋼鐵類股強勢漲1%以上。個股部分,指標股稍作休息,台積電跌0.2%、鴻海在平盤附近、大立光跌0.7%、南亞科與聯發科也走跌。

美國聯準會昨(1)日表示,美國經濟穩定成長,暗示12月將升息。美股四大指數漲跌互見,道瓊工業平均指數漲57.77點或0.25%,收 23435.01點;標準普爾500指數上漲4.10點,收2579.36點;那斯達克指數下跌11.14點,收6716.53點;費城半導體指數下跌4.10點或0.32%,報1271.51點。

台北股市1日終場上漲12.56點,收在10806點創收盤新高。而台股今(2)日開盤跌8.73點,加權股價指數以10797.63點開出,隨後來到盤上。各類股部分,早盤電子與金融來到盤下。其他,電器電纜漲逾2%、鋼鐵漲1%以上。

個股部分,指標股震盪稍作休息,台積電跌0.2%、鴻海在平盤附近、大立光則跌0.7%,分別來到241.5元、111.5元與5735元。至於南亞科弱勢跌1.6%、聯發科反彈漲超過1%。其他早盤量大的個股,彰源幾乎飆至漲停、大成鋼則跳空漲停。晶電、合晶、奇美材、榮創、彩晶、橘子漲幅都在2%以上。

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